普通宝妈孕后通常都是肥壮粗弱、身体虚弱，穿着拖鞋、衣冠不整，有些像大妈，半无孕前光彩照人的一点，被有些人嫌弃，也是收到了一些打压。宝妈也意识到需要照顾孩子，也需要照顾自己站起来了！

宝妈福音：产后身材走样怎么办？坚持做到以下5点，你会感谢我的

不过，近日倒是因为晒娃意外走红，缘故？少见的产后身材太好而走红，在收到大众艳羡的同时，也引起了一些关注、讨论，关注宝妈的生活，讨论如何有效的进行产后恢复。

怀孕的真实状态

怀孕，孕育出一个生命，怀孕回导致激素分泌的不正常，因此，母亲的容貌和身材都会大幅度的走样，产后常见的出现：肚子松弛，妊娠纹等，产妇虽然因为母性的光辉，但是也会因为身体不如以前那般诱人而忧愁，

接下来，我们就谈谈如何有助于产后的恢复。

1、管得住嘴

产后恢复，不免而同，我们谈到减肥，而减肥，我们总是常说在饮食上需要管的住嘴，通常上呢，产妇在怀孕与生产的时候，因为消耗大量的能量，我们在怀孕之后通常会给产妇进行各种各样的补品，对其进行滋补。

不过滋补也不可过度，过度了，在修养身体的同时肥膘也会一步一步找上你噢。至此，最好的意见是管得住嘴，少吃外卖、奶茶等，细嚼慢咽，先喝汤再吃肉菜，最后吃碳水。基于对产妇身体的思考，早餐的碳水不可过于太少，我们所需要的可以再中晚餐适量减少碳水。

2、迈得开腿

产后运动，迈得开腿当然必不可少，利用时间，我们需要进行运动，运动是枯燥的，对于不太喜欢运动的产妇来说，我们更要找到适合自己、自己喜欢的运动来做，才能达到运动效果。

不过由于新晋妈妈身体的特殊性，我们所建议的运动是适量且合理的，处于产后恢复状态，不宜进行过度激烈的运动。不过也是由于生宝宝后的身材走样，改变了妈妈的整体核心肌群。我们可做一下六个运动：胸部运动、乳房运动，腿部运动，臀部运动，收缩阴部运动，臀桥运动等~或可有助于改善。

3、不必对身材硬碰硬，学会穿搭

产妇在孕后身体不好是不可避免的，可是咱们孕妇也是有爱美之心的噢，少吃多动的方式在速度上没有那么快，我们也是需要因势利导，花费心思找到适合自己的穿搭，缺点可以隐藏，优势可以放大，不需要对身材非要硬碰硬，也别直接暴露自己的身体缺点。

比较作为一个妈妈，孕前的许多衣服也是有些穿不下了。如妈妈不想因为生孩子而耽误了形象管理，对自己的身材体型不自信，都是需要找到自信扬长避短的。

4、放平心态，重在坚持

重点在于，我们在懂得这些道理的同时，切勿操之过急，也勿光想不动，不开始实践才是我们瘦不下来的重要原因，游戏没有速成之法，产后恢复也是如此，我们十月怀胎一步一步涨了上去，我们产后恢复也需一步一步来，一口吃不成大胖子，一步也瘦不成小瘦子，放平心态，慢慢来。身材的改变不是一朝一夕，长期坚持也是硬道理！

5、护好孩子也要保证睡眠

不过咱们身为新晋宝妈，照顾好宝宝和自己才是至关重要的噢，所以咱们在做产后恢复的同时，照顾好自己与宝宝，保持良好的状态。而保持良好的转态，我们需要保持良好的睡眠，众所周知，宝宝刚刚出生，是非常难带的，最常见的就是夜晚孩子的啼哭，大部分也都是宝妈在这个时候进行细心体贴的照顾。

我们早尽心竭力照顾宝宝的同时，忘我的发现自己也是需要被照顾的，母爱的无私总是容易忘却自己，只是别忘了，多多照顾自己，和家人们互相照看孩子，尽量保障一下自己的睡眠时间与质量。

总结：那位新晋宝妈身材火爆是可值得艳羡的，不过产后恢复，需要注意饮食，注意适量运动。宝妈们切忌注意扬长避短，学会优秀的搭配，在照顾孩子的同时，别忘记照顾自己，注意睡眠时间于质量哟。